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Meine Arbeit mit Entspannungstechniken

 

 
 

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Meine Arbeit mit Entspannungstechniken

Autogenes Training
Sie setzen sich bequem oder legen sich entspannt hin. Leise, beruhigende Musik begleitet Sie dabei. Der ganze Körper wird durch die gedankliche Vorstellung der Schwere und Wärme entspannt. Durch die Vorgehensweise jedes einzelnen Körperteils anzusprechen, wird zunächst eine Konzentration auf den Körper erreicht. Durch die Atemtechnik wird eine wohltuende Entspannung erlebt.

Märchen- und Phantasiereisen
Durch geführte gedankliche Reisen in andere Welten, Naturlandschaften oder Phantasiewelten werden die Gedanken gezielt auf andere Lebensbereiche gelenkt. So kann die eigene Lebenswirklichkeit einmal zurückgelassen werden, wir entschweben unserer Welt und tauchen gedanklich in friedvolle und wärmende Umgebungen ein. Wir können so ein inneres Glücksgefühl wieder erringen und in unser reelles Leben mitnehmen.

Tiefenmeditation
Durch eine spezielle Gebetsmeditation führe ich Sie in Ihren inneren Raum, in dem Sie sich vertrauensvoll fallen lassen können. Die Meditation wird durch positive Bejahungen der göttlichen Welt eingeleitet. Durch die Vorstellung der inneren Kraft und Liebe erleben Sie einen geschützten Raum, in dem Sie Ihre Gedanken an sich vorüberziehen lassen, so als wären sie vorbeieilende Wolken am Horizont. So können Sie tiefes Eins sein mit dem Leben verspüren.